Se você estiver indo para o final de semana sentindo-se “morto”, cansado e esgotado por causa do trabalho árduo ou semana escolar. Então veja essas 8 dicas que a Clínica Rio de Janeiro separou para você.

Existem milhares de truques simples e positivos que pode incluir na sua rotina. Aqui estão algumas boas maneiras de ser melhor com você mesmo e com o seu corpo:

1- Faça atividade ao ar livre

Faz bem para descansar os olhos, a mente, especialmente se você passa o dia inteiro e a semana inteira em frente a tela de um computador. Tente uma atividade como andar de bicicleta, fazer trilhas, ir ao parque, esporte aquático, etc…

2- Faça aulas do que gosta

Tente fazer aulas de yoga, meditação, trabalhos manuais, de dança, etc…. Alguma atividade que você goste e te ajude a relaxar e a recarregar as energias.

3- Desconecte-se

Desligue o telefone, o computador quando for possível, Isso te ajudará a aliviar o estresse.

4- Converse com alguém

Tire um dia para bater papo com aquela pessoa que você se sinta bem e relaxado. Converse sobre tudo, melhor ainda se forem assuntos divertidos, interessantes e positivos.

5- Durma bastante

Se permita dormir até mais tarde ou tirar aquela soneca depois do almoço. O sono ajuda a perder peso, a recarregar as energias e a melhorar o humor.

6 – Use essências para o ambiente

Algumas essências como a de lavanda e eucalipto ajudam no relaxamento, calmante e no equilíbrio da mente.

7-  Beba chá

O chá verde tem magnésio, vitamina B que ajudam a combater o estresse.

8- Escute música

Faça uma playlist só com músicas que te deixam feliz, animado e te desperte coisas positivas.

Todas as dicas estão ai, agora só falta colocar em prática e ser feliz! Tente esse final de semana.